La sophrologie, c'est quoi ?
Enfants - Adolescents
Gestion des émotions
Troubles du sommeil
Confiance en soi
Acceptation de l'évolution du corps
Gestion du stress face aux examens et aux évènements
Troubles des apprentissages
(attention, mémorisation, concentration...)
Adultes
Sphère privée et familiale (confiance, lâcher prise, travail sur ses valeurs...)
Sphère professionnelle : reconversion, burn out
Préparation mentale
Gestion du stress, anxiété
Troubles du sommeil
Epreuves de la vie : deuil, séparation
Stimulations cognitives et sensorielles
Les accompagnements spécifiques
Gestion du stress professionnel ou personnel (burn out, dépression, anxiété)
Troubles du sommeil
Les addictions : tabac, digital
Les phobies
Les préparations mentales
En complément d’un suivi médical
Médecine générale, gestion de la douleur
Troubles anxieux
Chirurgie, préparation intervention
Obstétrique, suivi de grossesse et accouchement
En structure privée, publique ou associative
Eviter l'épuisement professionnel
Stimulation des capacités
Cohésion de groupe
Adaptabilité
Travail sur les valeurs
Insertion & handicap : confiance et estime de soi, gestion des émotions
La sophrologie a été mise au point par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960.
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle douce, non invasive et très structurée qui s’appuie sur des exercices ludiques de respiration, de relaxation dynamique et fait appel à la pensée positive.
En favorisant la détente, le bien-être physique et mental, elle augmente le champ des possibles.
C'est l'appropriation de soi.
La vie personnelle, sociale et professionnelle est abordée de manière positive et constructive.
Par la respiration et des mouvements spécifiques, associées à une écoute active, elle permet de s’alléger de troubles liés au stress, de douleurs physiques et psychologiques.
Après avoir largement fait ses preuves dans les domaines thérapeutiques, les maternités et la préparation mentale des sportifs, elle investit désormais les entreprises et les écoles.
Pour qui et pourquoi s'adresse la sophrologie ?
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie peut se pratiquer :
En groupe ou en individuel, assis ou debout, on se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.
Pas de contact physique.
Nous travaillons par des exercices de concentration.
→ Les séances individuelles s’adressent aux personnes qui expriment une attente particulière, une problématique précise et personnelle, ou quand simplement cela est plus pratique pour la personne (horaires, fréquence, ...).
→ Les séances de groupe se font souvent dans le cadre de thématiques comme par exemple la gestion du stress, la prévention de l'épuisement professionnel (...) dans une entreprise ou un centre adapté.
Informations complémentaires :
Je suis sophrologue certifiée et mon titre de sophrologue est enregistré au Répertoire National des Certifications Professionnelles
La première séance dure 1h30. Les séances suivantes durent environ une heure et sont habituellement hebdomadaires.
Une séance de sophrologie se fait en tenue confortable. La séance se fait debout ou assis selon les techniques proposées.
Le sophrologue ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
Tarif séance individuelle particuliers adultes & ados (à partir de 12 ans)
60€ la 1ère séance (1h30 d'entretien découverte)
50 € les autres séances d’1h en cabinet ou en visio
En cabinet : à Saint Médard en Jalles
A distance : Skype, Zoom ou WhatsApp
Interventions en structure : Devis sur demande
Les tarifs d'une séance de sophrologie
Tarif séance individuelle particuliers enfants
(de 6 à 11 ans)
55€ la 1ère séance (1h15 d'entretien)
45€ les autres séances de 45 min
Sophrologie ludique adaptée aux enfants à partir de 6 ans
Vous rencontrez des difficultés financières ? N’hésitez pas à me le signaler pour bénéficier d’un tarif préférentiel
Prise en charge
La sophrologie est considérée comme une discipline alternative proposant des soins de confort complémentaires.
Le sophrologue n’est pas un professionnel de la santé. À ce titre, les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale.
Toutefois, renseignez vous, de plus en plus de mutuelles ou complémentaires santé incluent la prise en charge de la totalité ou d’une partie des séances de sophrologie dans des formules dédiées aux médecines douces ou aux soins de bien-être.
Moyens de paiement pour les séances de sophrologie
Le paiement s’effectue en fin de chaque séance par virement bancaire, chèque (à l’ordre de ‘Sacré Mental’) ou en espèces.
Paiement pour les séances de sophrologie en visio
Paiement en ligne par virement bancaire
